무럭무럭 키우려면 무엇을 먹일까요?

 

 

 

이유식은 왜 하나요?

 

모유먹는 아기는 6개월, 분유 먹는 아기는 4~6개월경부터 모유나 분유만으로는 성장에 필요한 충분한 영양을 다 얻을 수가 없기 때문에 이유식을 시작해야 합니다.

또한 이유식은 덩어리가 있는 좀 단단한 음식을 씹어 먹는 습관을 길러주는 효과가 있습니다. 그래야만 돌이 되었을 때 어른들과 함께 어른들이 먹는 음식을 씹어 먹을 수 있습니다.

음식을 집어 입에 넣고 씹어 먹는 과정을 통해 두뇌가 더 발달하게 됩니다.

 

 

이유식은 언제부터 시작하나요?

 

모유나 분유를 먹이는 보통 아이들은 4개월~6개월 사이에 시작하는데 아토피가 있는 경우에는 조금 늦게 6개월경부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

이유식을 시작할 때 어떤 점에 주의해야 하나요?

 

이유식은 힘드시더라도 엄마가 직접 만들어서 한 가지씩 한 가지씩 먹는 음식 종류를 늘려가는 것이 좋습니다.

음식을 만들 때 돌까지는 간을 하지말고, 한 가지 음식을 새로 첨가하면 4~7일 정도는 다른 음식을 첨가하지 않고 그 한 가지가 아이에게 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

특히 모유를 먹이던 아이는 7개월 이전에 고기 종류를 첨가해서 철분 보충에 신경을 써야

합니다. 이유식은 앉혀서 먹이고, 숟가락으로 먹이며, 만6개월부터 컵으로 먹는 연습을 시작하는 것이 좋습니다. 8개월에는 스스로 손으로 먹게 연습을 시키며, 아기가 음식을 흘리는 것을 겁내지 말고, 지저분해지더라도 즙겁게 먹도록 해주어야 합니다.

 

 

이유식은 언제나 죽같이 만들어 먹이나요?

 

이유식이라고 다 죽 같이 만드는 것은 아닙니다.

4~5개월에는 묽은 스프 정도로 만들고, 6개월부터는 잼 정도로 으깨서 만들며, 7~10개월에는 갈지 말고 다져서 혀로 부술 수 있는 정도로 주고, 씹어 먹는 훈련을 시작해야 합니다. 9개월에는 잇몸으로 부술 수 있는 정도로 조금 더 단단한 것을 주어도 좋습니다.

 

 

이유식으로 먹이는 음식은 어떤 것이 좋을까요?

 

이유식에 쓸 수 있는 음식은 다양합니다.

이것을 간단히 표로 보여 드리겠습니다. 이 음식들은 알레르기가 없는 아이를 기준으로 만든 것입니다.

 

 

이유식 방법을 단계별로 설명해 주세요.

 

1)이유식 초기(4~6개월)

 

만4개월이 되면 시작하며, 4~7일정도의 간격을 두고 한 번에 한 가지 음식을 첨가해 나갑니다. 알레르기가 있으면 1주일 간격으로 하는 것이 좋습니다.

한꺼번에 여러 가지 곡식을 섞어 먹이거나 선식, 두유, 생우유를 이유식으로 먹이는 것은 권장하지 않습니다. 처음에는 쌀죽부터 시작하고, 한 숟가락부터 시작해서 서서히 늘려 갑니다. 만 6개월부터 꼭 고기를 첨가하며, 육수도 먹이지만 고기도 먹여야 합니다.

한번 섞어서 문제가 없는 것은 계속 첨가 가능하며 6개월에 이유식은 한번에 60CC정도를

하루에 2~3번 정도 먹이면 됩니다.

밤중에 수유를 끊기 위해서는 깬다고 젖부터 물리지 말고, 조금 칭얼대도 스스로 다시 잠들게 여유를 줘야합니다.

 

2)이유식 중기(7~8개월)

 

이유식의 양을 늘리고 덩어리를 주어 음식의 질감을 익히는 것이 중요합니다.

꼭 고기를 주어야 하며, 완전히 음식을 갈지 말고 작아도 덩어리를 먹는 연습을 시작합니다. 숟가락으로 스스로 먹게 쥐어주고, 반드시 한 곳에 앉아서 먹게 합니다. 흘린다고 야단치지도 말고 음식을 빼앗아서도 안 됩니다.

오히려 작은 조각으로 된 음식을 손으로 집어 먹게 하는 훈련을 하는 것이 아이의 성장 발달에 도움이 됩니다. 이때부터 분유를 컵으로 먹이기 시작합니다.

수면 교육을 계속 했으면 밤에는 수유하지 않고 잘 수 있습니다.

 

3)이유식 후기(9~11개월)

 

어른 먹는 음식으로 넘어가는 시기입니다.

덩어리가 많은 음식을 먹여야 합니다. 밥, 고기, 야채, 과일, 모유나 분유 등 5가지 식품군을 골고루 먹여야 하고, 모유를 먹는 아니는 고기를 매일 먹여야 합니다.

돌 정도에는 하루에 고기 40~50g 정도가 필요합니다.

아이 혼자 숟가락으로 먹게 도와주고, 흘리면 손으로 집어 먹게 하고, 돌아다니면서 먹지 않게 해야 합니다. 이 나이에는 밤에 수유를 하지 않도록 합니다.

음식에 소금을 제외한 양념은 너무 자극적이지만 않으면 첨가할 수 있습니다.

김치나 된장같이 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

4) 이유식 완료기 (12~15개월)

 

어름들이 먹는 음식을 같이 먹을 수 있습니다. 세끼 식사외에 1~2회의 간식을 할 수 있습니다.

 

 

이유식을 먹이는 횟수와 시간은 얼마가 적당할까요?

 

이유식의 횟수는 나이에 따라 4~5개월에는 하루1회, 6~9개월에는 하루 1~3회, 9~11개월에는 하루 3회 정도를 모유나 분유 먹이기 전에 먼저 먹이는데, 이유식 하는 시간은

처음 1번 먹일때는 아침 10시쯤, 2번 먹일때는 오전 10시, 오후6시, 3번 먹일때는 오전10시, 오후 2시, 오후 6시에 먹이는 것이 좋습니다.

 

 

알레르기 있는 아이는 이유식 할 때 무엇을 주의하나요?

 

알레르기가 있으면 6개월부터 이유식을 시작하고, 판매하는 이유식 보다는 하나 하나 만들어 먹이는 이유식이 좋습니다. 새로운 음식을 1주 간격으로 추가하고, 추가한 음식에 대한 반응을 잘 관찰해 봐야 합니다. 일반적으로 두부, 요구르트, 치즈, 밀가루 음식, 딸기, 토마토, 오렌지, 귤은 돌부터 먹여보고, 계란 흰자, 조개, 게, 가재, 새우는 두 돌부터 먹이고, 생선(멸치, 흰살 생선 포함), 땅콩은 3돌 이전에는 먹이지 않는 것이 좋습니다.

알레르기가 있는 아이는 이유식을 시작하기 전에 미리 소아청소년과의사와 상의 하시는 것이 좋습니다.