분노발작 AAP 부모 지침서

여러분의 자녀가 분노발작을 일으켰을 때에는 무엇보다도 침착함을 잃지 않는 것이 중요합니다. 여러분이 참지 못하고 화를 내게 된다면 여러분의 자녀는 자연스럽게 여러분을 모방하게 됩니다. 당장 그만두라고 소리를 지르는 것은 일을 더 악화시킬 뿐입니다. 가능한한 평화로운 분위기를 유지하는 것이 여러분이나 여러분 자녀 모두에게 스트레스 정도를 조금이라도 줄이고 기분을 덜 상하게 하며 그 상황을 종결할 가능성을 더 높여 줍니다. 실제로 보면, 부드럽게 제지하거나 주의를 다른데로 돌리는 말들, 예를 들면 “고양이가 뭐 하는지 봤니?” 또는 “누가 초인종을 눌렀나보다.” 같은 말들이 여러분 자녀의 분노발작을 중간에 그치게 하고 최고조에 이르지 않게 할 수 있습니다.

때때로 여러분 자신이 감정을 자제하기 어렵다고 생각된다면 상황을 재치있기 넘기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 목욕을 해야한다 안한다로 자녀와 대립하고 있는 상황을 욕실까지 누가 먼저 도착하나 같은 게임으로 바꿀 수도 있을 것입니다. “밥 먹어라”같은 명령도 재미있는 표정을 하면서 부드럽게 바꿀 수 있습니다. 여러분의 자녀가 극도로 불안정하지 않는 한 약간의 재치와 색다른 방법을 사용한다면 여러분의 자녀가 따라올 가능성이 많습니다.

어떤 부모들은 자녀에게 “안돼”라고 말할 때마다 미안함을 느낍니다. 자녀에게 규칙을 설명하려고 지나치게 애쓰고 때로는 사과하기도 합니다. 2-3세의 아이들도 말에 확신이 없다는 것을 금방 간파하고 이를 이용할 수 있습니다. 종종 부모들이 타협하고 물러나면 아이들은 자신의 뜻이 관철되지 않는 경우에 더욱더 떼를 쓰게 됩니다. 지켜야 할 규칙에 대해 미안해하거나 사과할 하등의 이유가 없습니다. 그렇게 하는 것은 문제를 더욱 어렵게 만드는 것입니다. 그러나 아이들에게 “안돼”라고 말할 때 애정이 없이, 그리고 무섭게 말하라는 의미는 아닙니다. 아이에게 당신의 입장과 생각을 명확하게 말하십시오. 아이들이 나이가 들어갈수록 짧고 단순하게 말하십시오. 불필요하게 길고 혼란스럽게 설명하려고 하지 마십시오.

여러분이 자녀에게 어떤 행동을 하지 말고 다르게 행동하도록 요구할 때는 자녀에게 어떻게 해야 할지를 보여주십시오. 장난감을 치우라고 말했다면 치우는 것을 도와주십시오. 창문에 공을 던지지 말라고 했다면 공을 던져도 되는 곳을 알려 주십시오. 오븐의 문에 손대지 말라고 했다면 자녀를 부엌에서 나가게 하거나 부엌에 같이 있어 주십시오.(2-3세 아이에게 안전에 관한 규칙을 말만 해주고 위험한 상황에 혼자 있게 해서는 안됩니다.)

분노발작을 어떻게 예방할 것인가

훈육이라는 일에 있어서는 여러분의 자녀보다는 여러분이 좀 더 유리한 입장입니다. 무엇보다 여러분은 여러분과 자녀 사이에 불가피한 마찰이 있을 수 있다는 것을 (심지어는 어떤 경우에 마찰이 있을지 예상이 될 것입니다) 알기 때문에 가능한 마찰을 막기 위해 미리 대책을 수립할 수 있습니다.

자녀의 분노발작을 최소한으로 줄이기 위해 다음 지침을 따라 보십시오. 자녀를 돌보는 모든 사람들이 이 지침을 이해하고 모두가 일관되게 따르도록 하는 것이 중요합니다.

1. 자녀에게 무언가를 요구할 때는 부드러운 말투로 명령조보다는 권유나 초대의 느낌으로 말하십시오.

2. 자녀가 싫다고 말할 때 과잉반응을 보이면 안됩니다.

상당한 기간 동안 아이들은 모든 요청이나 지시에 자동적으로 싫다고 말하곤 합니다. 심지어는 아이스크림이나 케잌에 대해서도 싫다고 하기도 합니다. 이 때 자녀들의 진짜 생각은 “나는 지금 지시받고 싶지 않아요. 이 상황이 끝나거나 아빠가 심각해질 때까지 싫다고 말할거예요.”와 같은 생각에 가깝습니다. 아이를 혼내기 보다는 차분하고 명확하게 여러분의 요구를 반복함으로써 자녀의 숨은 도전에 답을 해 주십시오. 싫다고 말했다는 이유로 벌을 주지 마십시오.

3. 자녀와 싸워야 할지를 신중하게 생각하십시오.

여러분이 먼저 시작하지 않으면 아이들이 분노발작을 일으키지 않을 것입니다. 따라서 싸워야 할 가치가 없다면 자녀를 압박하지 마십시오. 예를 들면, 주행중인 차 안에서는 카시트에 앉아서 안전벨트를 하고 있는 것이 무엇보다도 우선입니다. 식사중에 사과소스를 먹기 전에 콩을 먹어야 하는 것은 그렇게 중요한 일이 아닙니다. 아이들이 하루 동안 수 많은 일에 대해 싫다고 말하지만 여러분은 꼭 필요한 일에만 “안돼”라고 말하십시오.

4. 반드시 지켜야 하는 일에는 조건을 달지 마십시오.

그리고 타협하지 마십시오. 목욕이나 잠자리에 드는 것, 차도에 뛰어들지 않는 것 등은 타협을 해서는 안되는 것입니다. 규칙을 지켰다고 상으로 과자를 주거나 공원에 놀러가는 약속을 해서는 안됩니다. 약속된 상이 주어지지 않을 때는 바로 규칙을 어기게 됩니다.

5. 가능할 때는 조금의 선택의 여지를 주십시오.

어떤 잠옷을 입을지, 어떤 동화책을 읽을지, 어떤 장난감을 가지고 놀지를 결정할 수 있도록 해주십시오. 평소에 이러한 영역에서 자녀의 독립심을 고취시켜주면 독립심이 문제가 될 때에도 규칙에 더 잘 따르게 될 것입니다.

6. 분노발작을 일으킬 수 있는 상황을 피하십시오.

가게에서 분노발작을 자주 일으킨다면 다음에 쇼핑갈 일이 있을 때에는 당분간 아이들 보모에게 맡기고 데려가지 않도록 하십시오. 자녀의 특정 친구가 함께 있을 때 항상 일이 터진다면 며칠이나 몇 주간 둘을 만나지 않게 하는 것이 좋습니다.

7. 좋은 일을 했을 때는 많은 칭찬과 관심을 보여줌으로써 상을 주십시오. 아이가 책을 볼 때 단순히 옆에 함께 앉아 있는 것만으로도 그 일을 엄마 아빠가 인정해 주고 있다는 느낌을 줄 것입니다.

8. 유머감각을 가지십시오.

자녀가 화가 나서 소리지르고 발로 차고 하는 면전에서 웃는 것은 좋지 않은 일이지만 나중에 아이가 듣지 못하는 곳에서 친구들이나 나이든 다른 식구들과 이에 대해 이야기하며 웃는 것은 엄마의 기분전환에 매우 도움이 될 수 있습니다.